Моя корзина0

Креатин

Креатин

Отображение 1–12 из 16 результатов

Купить креатин в Алматы и Казахстане

Креатин заслуженно занимает лидирующую позицию по продажам среди спортивного питания. Нет человека, который не употреблял бы креатин, ведь он существует не только в виде добавки, а также содержится в говядине.

Общая информация

Самая популярная формула это креатин моногидрат. Среди различных форм, среди которых хелат, малат, гидрохлорид, моногидрат остаётся самым популярным и самым изученным.

Креатин участвует в энергетическом обмене АТФ. Помимо восстановления АТФ, креатин нейтрализует кислоты, которые снижают уровень pH крови, тем самым он не позволяет нам чувствовать усталость.

Вторым полезным эффектом будет улучшение распада гликолиза в мышцах, тем самым мы улучшаем силовые показатели во время анаэробных (силовых) нагрузках. Стоит заметить, что креатин работает в среднем до 10 секунд, затем нам нужен небольшой отдых. Если же мы работаем в аэробном (кардио) режиме, то креатин действует около 10 секунд, затем он помогает гликогену быстрее распадаться и выделять энергию. Одним словом, креатин дает силу в тех упражнениях, где мы делаем небольшое количество повторений  и выносливость в кардио нагрузках.

 

Как принимать креатин

Креатин моногидрат необходимо употреблять вместе с пищей около 5гр за 1 раз. Без еды креатин моногидрат не усваивается. Лучше всего усваивается со сладким напитком или пищей.

Фаза загрузки происходит стандартным путем, т.е. 3-4 раза в день по 5 гр креатина вместе с едой 1 неделя, после первой недели дозировка составляет 5 гр в день. Длительность приёма 1 месяц, затем следует отдых 2 недели, после курс можно повторить.

Креатин гидрохлорид является улучшенной формулой моногидрата. Данной формой загружаться не обязательно. Он усваивается во много раз лучше моногидрата. В среднем дозировка составляет 1-2 гр в день во время еды.

Отзывы о креатине

Все атлеты, принимавшие креатин отмечают прирост силовых показателей. У некоторых атлетов прирост мышечной массы достигает 5-6 килограмм за месячный курс.

Цена

Креатин выпускается в виде таблеток, капсул и порошка. Порошковая форма является самой популярной и одновременно дешевой относительно других форм выпуска. Цена напрямую зависит от бренда производителя, формы выпуска, типа креатина.

В нашем интернет магазине pharmoff.kz вы сможете приобрести креатин по приятной цене с доставкой по Алматы и всему Казахстану.

X